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LSDについて

LSDはロングスローディスタンス

・遅筋、筋持久力強化

・毛細血管を鍛える

・脂肪燃焼

・フォームの矯正

・身体の悪い所がわかる

・メンタル強化

ランナーもそれ以外の競技でも役立つトレーニングです。

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バレエなど競技上この動きができないといけない時にストレッチは有効。でも筋肉は伸ばした分、縮む性質があるので筋肉のケアは必須。ストレッチで関節は動くようになっても筋肉が硬い状態だとバランスが悪く、筋肉系の怪我が多くなる。...