西荻窪で根本改善の整体サロンをお探しでしたら

夏のクーラーの効いた空間もですが、これからの季節、特に辛い冷え性。温暖化と言われているが、夏は短く、秋を通り越して冬のような気温になってしまい、外に出るのが億劫になっている方も多いのではないでしょうか。女性は男性に比べ、血流を良くする筋肉が少なく、冷めると暖まりにくい脂肪が多いため。また月経時の血液不足が原因と言われています。腹部が冷えると卵巣や死球にも影響が出ますので早めの対応が必要です。

筋肉量は大事だが、その筋肉が血流を阻害していたら冷え性は改善しません。筋肉を常に良い状態に保てると血液の流れも良くなり冷え性も改善していきます。寒いので厚着をするのが基本かと思いますが、人間の身体は自分が思っている以上に強く、逆に一枚減らした方が寒さから身を守ろうと身体を温めてくれます。また湯船に浸かった後に水を冷えやすい箇所にかけて出ると血を集めてくれて冷え性も改善します。※女性は無理せず

改善策としては体温を上げる、汗をかくことは大事です。朝など少し汗ばむくらいのウォーキングやランニングを習慣にできると、血流促進、老廃物を流すだけでなく、基礎体温も向上してきます。摂るべき食事は筋肉量、代謝を良くする意味でもたんぱく質が一番重要となります。個人的にはマグネシウムの接種も効果を感じたので塩を舐めるなど是非お試しください。※旬の食べ物

逆に控えるべき食事として砂糖は筋肉を良い状態に保つのに必要なエネルギーを消費してしまいます。砂糖の弊害は多く、どうしても食べたい時はたんぱく質とマグネシウムの同時摂取も忘れずに。※夏野菜などは身体を冷やすので注意